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Handyakku
Liste positiver bzw. angenehmer Ereignisse und Aktivitäten
Diese Liste ist NICHT als Aufforderung zu verstehen, sich im Falle einer klinisch relevanten psychischen Erkrankung selbst zu therapieren. Das Ganze ist eher als Anregung für eigentlich gesunde Personen gedacht, die im Herbst oder auch im Winter aufgrund eingeschränkter Aktivitäten zu einer depressiven Verstimmung neigen (Herbstdepression, Winterdepression). Was tun gegen Herbstdepressionen, Winterdepressionen? Auch wenn man vielleicht zunächst keine Lust zu irgend etwas hat, sollte man sich zunächst dazu zwingen, etwas zu unternehmen. Wichtig sind dabei auch und insbesondere Outdoor-Aktivitäten. Dabei sollte man sich auch nicht von schlechtem Wetter abhalten lassen. Bei heftigem Wind kann man beispielsweise recht gut einen Drachen steigen lassen.  Weitere Zitate und Sprüche Sie können sich diese Liste auch ausdrucken und dann der Reihe nach durchgehen. Kreuzen Sie dabei bitte diejenigen Aktivitäten an, die Sie gern ausführen würden. Wenn Sie beim Durchsehen der Liste nichts finden, das Ihnen Freude bereiten könnte, und sollte dieser Zustand bereits seit längerem anhalten, so möchte ich Ihnen nahelegen, psychologische Beratung in Anspruch zu nehmen! Ich selbst bin kein Psychotherapeut, zu den Themen Selbst-, Zeit- und Stressmanagement biete ich allerdings auch Beratung, Vorträge, Seminare und Coaching an:
 Schlechte Stimmung aufgrund schlechten Wetters? Dagegen hilft, etwas zu unternehmen - indoor und/oder outdoor! 
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